Durante la infancia, mantenerse físicamente activo es fundamental para un desarrollo saludable. La actividad física favorece la condición física, la salud ósea y muscular y el desarrollo motor y cognitivo de niños y adolescentes.
La natación ofrece, además, un entorno diferente al de otros deportes. Moverse en el agua obliga a coordinar brazos, piernas y respiración mientras el nadador aprende a controlar su cuerpo en un medio distinto al habitual.
Pero en una piscina no se aprende únicamente técnica.
Entrenar con otros niños permite compartir objetivos, respetar turnos y normas, aprender a escuchar al entrenador y descubrir poco a poco el valor de la constancia. Y cuando llega el momento de competir, también se aprende a gestionar tanto la satisfacción de mejorar como aquellos días en los que el resultado no es el esperado.
Por eso, especialmente en edades tempranas, el cronómetro no debería ser la única medida del progreso. Ganar confianza en el agua, mejorar un gesto técnico, terminar un entrenamiento que parecía difícil o simplemente acudir a la piscina con ganas de volver al día siguiente también son pequeños grandes logros.
Beneficios también en la edad adultaLa natación no tiene edad.
En adultos, la actividad física regular está asociada a una mejor salud cardiovascular y muscular y aporta beneficios para el sueño, la salud mental y el bienestar general.
El medio acuático presenta además una característica especialmente interesante: la flotabilidad disminuye la carga sobre huesos, articulaciones y músculos, mientras que el propio agua ofrece resistencia al movimiento. Por eso el ejercicio acuático puede proporcionar simultáneamente trabajo cardiovascular y muscular con un impacto articular reducido.
Y existe otro beneficio que no aparece en un cronómetro: desconectar.
Durante unos largos solo existen el agua, la respiración y el siguiente viraje. Para muchas personas, nadar se convierte también en un momento para dejar fuera de la piscina las preocupaciones del día y dedicar un tiempo a uno mismo. El ejercicio físico regular está relacionado con beneficios sobre el estado de ánimo y el bienestar mental.
Una actividad para toda la vidaQuizá una de las mayores virtudes de la natación sea precisamente esa: puede adaptarse a diferentes edades, objetivos y momentos de nuestra vida.
Se puede nadar para aprender.
Para mejorar.
Para competir.
Para mantenerse activo.
Para compartir tiempo con otras personas.
O, sencillamente, porque nos gusta estar en el agua.
Un niño que hoy aprende sus primeras brazadas puede descubrir después la competición y, muchos años más tarde, seguir encontrando en una piscina una forma de hacer deporte y disfrutar.
Y no todos los nadadores tienen que perseguir el mismo objetivo. Para algunos será bajar unas décimas. Para otros completar una distancia que antes parecía imposible. Y para otros, simplemente terminar el entrenamiento con una sonrisa.
Mucho más que nadarEn el C.N. Riavall entendemos la natación como algo que va más allá del resultado de una competición.
Queremos que nuestros nadadores aprendan, progresen y se esfuercen, pero también que disfruten del camino, de sus compañeros y de cada pequeño avance conseguido dentro del agua.
Porque la natación puede ser deporte, aprendizaje, salud, amistad, superación y diversión.
Y quizá por eso nuestra forma de entenderla se resume en solo tres palabras:
ENTRENA · COMPITE · DISFRUTA